Série : ATOMIC HABITS Série : ATOMIC HABITS. Créez un cadre pour garder vos habitudes sur la bonne voie, en utilisant des trackers et des contrats. (7/7) 3 août 2022 Dans les précédents articles de notre série Atomic Habits, nous avons donc appris à créer de bonnes habitudes. Mais peu importe à quel point nos habitudes sont agréables et satisfaisantes,…
Série : ATOMIC HABITS Série : ATOMIC HABITS. Rendre vos habitudes immédiatement satisfaisantes est essentiel pour un changement de comportement efficace. (6/7) 2 août 2022 Nous nous rapprochons maintenant de la fin. Mais avant que nous ayons fini sur cette série d’Atomic habits, parlons de la règle finale pour utiliser au mieux les habitudes pour…
Série : ATOMIC HABITS Série : ATOMIC HABITS. Anticiper la récompense pour motiver la répétition de l’habitude. (4/7) 29 juillet 2022 Les humains sont motivés par l'anticipation d'une récompense, donc rendre les habitudes attrayantes vous aidera à vous y tenir. Nous sommes maintenant à mi-chemin de notre exploration des habitudes atomiques. …
Série : ATOMIC HABITS Série : ATOMIC HABITS. Si vous voulez créer une nouvelle habitude, rendez cette habitude aussi facile à adopter que possible. (5/7) 29 juillet 20221 août 2022 Rendre une habitude agréable ET facile est un moyen infaillible de la faire tenir dans le temps. Les comportements faciles dominent nos vies. Nous faisons défiler les médias sociaux ou…
Série : ATOMIC HABITS Série : ATOMIC HABITS. Construire de nouvelles habitudes nécessite des indices difficiles à manquer et un plan d’action. (3/7) 28 juillet 2022 Nous avons dans notre précédent article découvert comment se forment les habitudes. Récapitulons brièvement. Une habitude se compose de quatre éléments : - un signal ou déclencheur – un déclencheur…
Série : ATOMIC HABITS Série : ATOMIC HABITS. Les habitudes sont des comportements automatisés que nous avons appris par expérience. (2/7) 27 juillet 202227 juillet 2022 Lorsque vous entrez dans une pièce sombre, vous ne pensez pas à quoi faire ensuite. Vous atteignez instinctivement un interrupteur. Atteindre un interrupteur est une habitude qu’on a apprise. C'est…
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